国内有很多演员其实演技非常好，只是可惜迟迟没能够得到一个适合自己的角色，但也不想离开演员这个职业，所以只可一直坚持向前走，王子文就是其中之一，但好在她遇到过适合自己的角色，比如《男人帮》中的潇潇，让她得到了更多的关注。

　　最近现身某典礼现场的王子文，整身穿着了一条连衣纱裙，纱裙为淡桃粉色的配色，而且面料上还加入了鎏金设计，即使在暗处，也会显得流光溢彩。

　　王子文一直都是瑜伽的忠实追随者，练瑜伽已经成为了她生活中的一部分吗，这张是她坚持第五十八天的纪念照，照片中身穿运动紧身衣的她，看起来非常柔美。

　　而这张则是她第五十九天锻炼瑜伽的照片，照片中她正锻炼着弓式体式，动作做的非常标准，身穿米白色运动紧身衣的模样看着特别迷人，

　　如果说拿出去锻炼身体的勇气很艰难的话，那么像王子文这样坚持了近两个月时间锻炼瑜伽，而且动作还做得这么标准的女孩子，更是难能可贵，也因此，小练想提醒大家的是，锻炼身体并不难，坚持锻炼身体才难。

　　体式一：战士二式

　　拉伸腹部肌肉的瑜伽体式特别多，但是小练平时习惯于锻炼战士二式，因为这个体式除了可以拉伸腹肌之外，还可以舒展双腿肌肉。

　　体式要点：把双腿向前后两方向伸展开，随即左腿垂直弯曲，右腿则是绷直伸展，然后把上半身向后侧弯，双臂伸出，辅助拉伸腹部肌肉。

　　体式二：舞王式

　　比起战士二式而言，舞王式对于拉伸腹肌的效果要更加有效一些，但相对于双腿肌肉的锻炼就弱了一些，不过在腰部肌肉的伸展方面要强一些。

　　体式要点：我们首先要将其中一条单腿绷直伸展于地面上，然后令另一条腿跟随上半身向前弯曲，双臂向后方弯曲伸展，尽量让双手抓住右脚。

　　体式三：头肘倒立式

　　头肘倒立式和一般的倒立式有所不同，这个体式既能够锻炼双臂肌肉，而且还可以顺带着加强锻炼双肩以及肩背肌肉。

　　体式要点：将头部放在垂放在瑜伽垫上的双臂之间，然后双腿开始向上伸展，双臂以及双肩肌肉发力，支撑着身体，使双腿向上伸展。

　　体式四：头手倒立式

　　小练平时锻炼倒立式时，很少会锻炼头手倒立式，原因在于这个体式比较难，但是对于肩背肌肉的伸展就显得弱了一些。

　　体式要点：头部倒立式容易导致大脑因迅速充血而感到头晕，因此锻炼这个体式的时候，动作尽量要放慢，并且双臂的支撑也要到位。

　　体式五：轮式变式

　　如果你想要加强锻炼轮式体式的话，不妨跟着小练一起锻炼下这个版本的轮式体式，别看体式难度较大，但是带给身体的功效却不小。

　　体式要点：四肢将身体支撑起来之后，将支撑身体的双臂换做头部，利用头部、双脚支撑身体，双臂则伸向双脚，完成体式。

　　有些人习惯于将自己的生活依靠着亲人、恋人以及朋友身上，有时会因为他们不在身边而感到孤独，其实生活是自己的，谁都不能带我们负责，所以我们的身心、身体健康必须要强大，才能够应对生活中的麻烦，而健身锻炼就是非常有效的方法。

　　小熊点评：你很难想像一个演员，竟然如此热爱瑜伽，王子文应该算是明星中瑜伽锻炼的很好的演员了，她如此这般的热衷于瑜伽锻炼，想必肯定是因为瑜伽可以带来自己某些方面的满足，就像她在拍戏一样，可以让自己体会到不同的人生。